Tanssi- ja liiketerapiaryhmä TRE® -METODILLA

LOPPUKEVÄÄN 2024 TANSSI-LIIKETERAPIARYHMÄ TRE® -METODILLA

Virgiinia - kehollisuuden keskus (Karjalankatu 2, Alppila, Helsinki)

Tiistaisin 2.4.–4.6.2024, klo 15.30-17.30, tauko 30.4

Rentoutta, voimavaroja ja lempeää kehoyhteyttä kevääseen!

Lämpimästi tervetuloa tanssi-liiketerapiaryhmään TRE® -metodilla!

Tässä tanssi-liiketerapiaryhmässä käytetään TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -menetelmää ja luovia, taideterapeuttisia menetelmiä. Tanssi-liiketerapia on soveltaviin psykoterapioihin ja luoviin taideterapioihin kuuluva terapiamuoto, jossa kehon tuntemuksia ja liikekieltä tutkitaan turvallisessa tilassa, lempeässä vuorovaikutussuhteessa terapeutin ja terapiaryhmän kanssa. Tavoitteena on keho-mieli-suhteen eheytyminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.

TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -menetelmä on amerikkalaisen tohtorin David Bercelin parikymmentä vuotta sitten kehittämä yksinkertainen ja voimakas metodi, jonka avulla ihminen voi käynnistää sisäsyntyisen neurogeenisen tärinän, joka palauttaa stressaantuneen kehon luonnollisesti ja vähitellen takaisin lepotilaan. Neurogeenisen tärinän aktivoimisen ja harjoittamisen positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.

Jokainen ryhmäkerta koostuu lämmittely-, tärinä-, rentoutumis- ja integrointivaiheesta. Tärkeänä teemana ryhmässä on kehotuntemuksen ja itsesäätelytaidon vahvistaminen. Lämmittelyvaiheessa käytetään vaihtelevasti erilaisia luovia liiketutkimusharjoituksia. Aikaa varataan riittävästi esiin nousevien asioiden integrointia varten. Eri vaiheiden myötä syntynyttä materiaalia itsereflektoidaan taiteellista ilmaisua sekä keskustelua hyödyntäen. Pienen ryhmäkoon ansiosta (max 8 henkilöä) on mahdollista luoda tarvittava turvan tunne herkkään kehotyöskentelyyn ja saada hyvinkin henkilökohtaista tukea ja ohjausta.

Aikaisempaa kokemusta TRE®:stä, tanssista ja muista luovista menetelmistä tai hyvää fyysistä kuntoa ei tarvita. Varaa itsellesi aika alkutapaamiseen (30 min), jossa voimme arvioida yhdessä ryhmän sopivuuden sinulle. Alkutapaaminen on maksuton eikä sido osallistumiseen.

Hinta: yht. 370€ + 89€ (ALV 24%). Hinta sisältää 9 x 120 min ryhmäterapiakertaa, 1 x 60 min yksilöterapiakerran ja alkutapaamisen etäyhteydellä (30 min). Kurssimaksun voi suorittaa tarvittaessa osissa.

RYHMÄN OHJAAJA

Katri Heiskala on sertifioitu TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -ohjaaja, tanssi-liiketerapeutti, FM. Hän on opiskellut tanssi-liiketerapian maisteriksi Buenos Airesin kansallisen taideyliopiston tanssitaiteen laitoksella. Hän teki tanssi-liiketerapiatutkinnon lopputyönsä Psykotraumatologian laitoksella traumaperäisen stressihäiriön diagnoosin saaneiden asiakkaiden kanssa. Katri on tehnyt lukuisia opintoja liittyen erilaisiin keho-mielisuhdetta eheyttäviin tekniikoihin ja kuulunut autenttisen liikkeen koulutusryhmään Jungilaisen Analyysin näkökulmasta vuodesta 2015. Katrille tärkeää ohjaamisessa on turvallisen tilan luominen ja jokaisen ainutlaatuisen prosessin fasilitoiminen herkän läsnäolon kautta.

VARAA AIKA MAKSUTTOMAAN ALKUTAPAAMISEEN JA KYSY LISÄTIETOA:

TRE®-ohjaaja, tanssi-liiketerapeutti, FM Katri Heiskala

tre.katriheiskala@gmail.com,

p. 041 313 43 88

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA! 

LINKKI FB-TAPAHTUMAAN:

https://www.facebook.com/events/881881950342612/881881957009278/

PALAUTTEITA KURSSILLE AIKAISEMMIN OSALLISTUNEILTA:

“Tanssi-liiketerapiaryhmään TRE-menetelmällä oli aina helppo tulla juuri sellaisena kuin on. Ei ollut suoritus- eikä osaamispaineita. Sai liikkua oman jaksamisen mukaan. Ryhmä antoi turvallisen ilmapiirin puhua aroistakin asioista. Oli yllättävä kokemus jakaa hyvinkin henkilökohtaisia asioita ventovieraiden ihmisten kanssa. Oli myös hyvä kuulla toisten ajatuksia ja kokemuksia. Sisältö ja järjestelyt toimivat erittäin hyvin, vaikka en kauheasti ryhmä- ja parityöskentelystä pidäkään. Opin liikkumaan enemmän omaa kehoani kuunnellen ja ymmärtämään syvemmin, miten liikkeet voivat lähteä omista tuntemuksista musiikkia mukaillen, mutta ei suoranaisesti musiikkia tulkiten, jossa on vissi ero.”

Nainen, kasvatustieteen maisteri, 63 vuotta

“Tanssi-liiketerapiaryhmästä TRE-menetelmällä sain keinoja keholliseen rentoutumiseen ja oman kehoni kuunteluun, niin että aloin hahmottamaan paremmin minuuttani ja tunteitani myös kehollisena kokemuksena. Ryhmässä tehdyt harjoitukset tarjosivat mahdollisuuden peilata omaa kokemusta muiden kokemukseen, ja oivalluksia siitä, että omat, joskus oudoilta tai raskailtakin tuntuvat tuntemukset ja ajatukset saattavat olla samankaltaisia kuin muilla. Parasta ryhmässä oli harjoituksille riittävästi varattu aika, lempeys ja suoritusvapaus. “

Nainen, korkeakouluopiskelija, 36 vuotta