SPIRAALISTABILAATIO

Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi!

Elina Hauta-aho, Tanssija

Spiraalistabilaatio on hienovarainen ja tehokas menetelmä, joka parantaa kehon toiminnallisuutta.

Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen. Harjoittelu parantaa kehon lihastasapainoa. Tunneilla työskennellään sekä lattialla pienvälineitä hyödyntäen että spiraalistabilaatiovastuskuminauhan kanssa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus tunnistaa omia voimankäytön strategioita ja oppia uudelleen toiminnallisempaa kehon käyttöä dialogissa ohjaajan kanssa.

Kuinka pääset harjoittelemaan Spiraalistabilaatiota:

  • Spiraalistabilaatiotunnin voi varata yksityistunnin muodossa itselle tai pienryhmälle.

  • Keskiviikkoisin klo 18.30-19.30 Pilates & Spiraalistabilaatio keskitason tunnilla yhdistetään pilateksen ja spiraalistabilaation menetelmiä.

  • Spiraalistabilaation introkurssi on 14.1.2024 klo 16-18.

Harjoittelu sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.

Yksityistunnin varaaminen / Ilmoittautuminen tunneille

  1. Varaa yksityistynti Annilta, anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878

  2. Varaa paikkasi tunneille tai kurssille ajanvarauskalenterin kautta. Voit varata paikan koko kaudelle, kurssille tai yksittäiselle tunnille. Saat sähköpostiisi vahvistuksen varauksesta.

  3. Maksa yksityistunti, kausimaksu, sarjakortit tai kertamaksun paikan päällä tai verkkokaupassa. Tuntien hinnat ja maksutavat löytyvät täältä

  4. Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

  5. Jos joudut perumaan tunnin, se tapahtuu vahvistusviestin kautta. Jos ilmoittaudut koko kaudelle, voit korvata mahdolliset poissaolot toisella Virgiinian pilatestunnilla.

Kysyttävää? Laita viestiä Annille: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878

Ihanan loogisesti etenevä tunti. Rauhallinen ja täsmällinen ohjaus. Hyvä kokonaisuus, liikkeiden ja sarjojen kesto oli sopiva. Kehoon tuli tilaa ja levollinen kuitenkin aktiivinen olo. Tätä lisää, kiitos!

-Tuntilaisen palaute

Menetelmästä

Spiraalistabilaatio on kehon hallinta-, terapia ja -harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Spiraalilihasketjun aktivoituessa syntyy dynaaminen tuki liikkeelle, joka mahdollistaa selän ojentumisen ja luonnollisen kierron kävelyliikkeessä. Vastavaikuttajana vertikaalinen lihasketju voi olla esteenä spiraaliketjun normaalille toiminnalle.