SPIRAALISTABILAATIO INTRO

Seuraava kurssi tulossa su 14.1.2024 klo 16-18

Laita viestiä anni@virgiinia.com, jos olet kiinnostunut

Virgiinia, Alppitalo

40 € / 35€ / 2 x sarjakortista

Ohjaaja Anni Rissanen

Perustason kurssi sopii kaikille

Spiraalistabilaatio on hienovarainen ja tehokas menetelmä kehon toiminnallisuuden parantamiseen

Tervetuloa Spiraalistabilaation introkurssille! Kurssilla tutustut hienovaraiseen ja tehokkaaseen menetelmään, joka auttaa parantamaan kehon toiminnallisuutta. Saat kattavan käsityksen siitä, millainen spiraalistabilaatio on ja miten sitä harjoitetaan.

Spiraalistabilaation pohjautuu kävelyliikkeen uudelleen oppimiseen aktivoimalla tuen kehon asennolle spiraalilihasketjujen avulla. Harjoitus tehdään spiraalivastuskuminauhan kanssa, joka kulkee kevyesti mukana matkassa. Tämä harjoitus soveltuu erinomaisesti lenkkipoluilla kävelyn tai juoksun oheisharjoitteluna. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen. Tunneilla työskennellään sekä lattialla pienvälineitä hyödyntäen että spiraalistabilaatiovastuskuminauhan kanssa. 

Kurssilta saat mahdollisuuden ostaa oman spiraalivastuskuminauhan, joka on monipuolinen väline omaa harjoittelua varten. Näin voit jatkaa harjoittelua omassa tahdissasi ja hyödyntää spiraalistabilaation etuja pidemmällä aikavälillä.

Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus tunnistaa omia voimankäytön strategioita ja oppia uudelleen toiminnallisempaa kehon käyttöä dialogissa ohjaajan kanssa. Kurssille otetaan vain 8 osallistujaa, jotta voimme tarjota sinulle parhaan mahdollisen henkilökohtaisen tuen ja ohjauksen.

Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi!

Elina Hauta-aho, Tanssija

Spiraalistabilaatio sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.

Ilmoittautuminen kurssille

  1. Varaa paikkasi kurssille ajanvarauskalenterin kautta.

  2. Maksa kurssi verkkokaupastamme. Voit myös maksaa sen saapuessasi paikan päälle.

  3. Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.

Kysyttävää? Laita viestiä Annille anni@virgiinia.com tai 050 511 9878.

Ihanan loogisesti etenevä tunti. Rauhallinen ja täsmällinen ohjaus. Hyvä kokonaisuus, liikkeiden ja sarjojen kesto oli sopiva. Kehoon tuli tilaa ja levollinen kuitenkin aktiivinen olo. Tätä lisää, kiitos!

-Tuntilaisen palaute

Menetelmästä

Spiraalistabilaatio on kehon hallinta-, terapia ja -harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Spiraalilihasketjun aktivoituessa syntyy dynaaminen tuki liikkeelle, joka mahdollistaa selän ojentumisen ja luonnollisen kierron kävelyliikkeessä. Vastavaikuttajana vertikaalinen lihasketju voi olla esteenä spiraaliketjun normaalille toiminnalle.