HYVINVOINTITUNNIT

Virgiinia tarjoaa yrityksille erilaisia hyvinvointitunteja. Virgiinian opettajat ovat koulutettuja ammattilaisia. Hyvinvointitunnit voidaan järjestää Virgiinialla tai yritysten omissa tiloissa. Virgiinia voi tarjota työyhteisöllenne erillisiä hyvinvointipalveluita myös osana kokouspakettia. Henkilöstön kokonaisvaltainen hyvinvointi on työyhteisön suurin voimavara ja tämän vuoksi siihen kannattaa panostaa.

Varaa tunti

PILATES

(max. 15 osallistujaa) 45-90 min

Keskittymistä ja voimaa

Pilates on lempeä ja helposti lähestyttävä kehollinen harjoitus, joka sopii kaikille kehoille. Harjoituksen avulla mieli ohjautuu tähän hetkeen. Harjoitus avaa ja vahvistaa kehoa lempeästi. Pilatesharjoitus parantaa keskittymiskykyä, maadoittaa kehoa ja rentouttaa mieltä. Pilatesharjoitus tuo hengähdyksen kesken kokouspäivän. Se on myös hyvä tapa aloittaa päivä.

Ohjaaja Anni Rissanen

KEHOLLINEN HETKI

(max. 10 osallistujaa) 60-90 min

Iloa, rentoutta ja heittäytymistä

Tunti tarjoaa rennon ja lempeän tavan tutustua itseen ja omaan kehollisuuteen liike- ja aistiharjoitusten kautta yhdessä ryhmän kanssa.Tunnin aikana tehdään helposti lähestyttäviä liikkeitä, joiden avulla tuodaan rentoutta kehoon ja mieleen. Tunnit perustuvat somaattisiin liikemenetelmiin sekä release-tekniikkaan. Somaattinen liike on sensomotorinen menetelmä, joka auttaa meitä oppimaan uudelleen totuttuja liikemalleja. Harjoitusten kautta luomme otollista maaperää uusille oivalluksille suhteessa itseemme, toisiin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Release-tekniikka puolestaan auttaa purkamaan kehosta ylimääräistä jännitystä ja vahvistamaan sen toiminnallisuutta. Tunti sopii kaikille, aiempaa liikunnallista taustaa ei tarvita.

Ohjaaja Anni Rissanen (TaM)

VENYTTELY