PILATES
Annin opetuksessa lempeän tutkiva ote yhdistyy ainutlaatuisella tavalla tarkkaan tekniseen työhön. Anni on perehtynyt erittäin syvällisesti pilateksen ja spiraalistabilaation mahdollisuuksiin kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Saara Ruuska, kuoronjohtaja, pedagogi
VIRGIINIA ALPPITALO / ONLINE
Ma klo 18.30-19.30 Pilates - Alkeet
Ke klo 18.30-19.30 Pilates & Spiraalistabilaatio - Keskitaso
KÄPYLÄN MUSIIKKIOPISTO / ONLINE
Ti klo 12-13 Lounaspilates
To klo 12-13 Lounaspilates
Kevätkausi 8.1 - 29.5 (19 krt)
285 € (sis. alv)
Tunnit ohjaa Anni Rissanen, Pilatesohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM)
Pilatesharjoittelun avulla vahvistetaan kehon toiminnallisuutta lempeällä, kokonaisvaltaisella ja kestävällä tavalla.
Harjoittelun avulla opetellaan ergonomista kehon käytön tapaa, joka tuo arkielämän liikkumiseen helppoutta ja keveyttä. Pilatesharjoitus vahvistaa kehoa, lisää nivelten liikkuvuutta ja parantaa keskittymiskykyä. Se kehittää tasapainoa ja vähentää vammojen riskiä muussa liikunnassa.
Pilatesharjoitus ei ole pelkästään fyysistä liikuntaa, vaan se korostaa myös kehotietoisuuden ja mielen harjoittamisen merkitystä hyvinvoinnille. Optimaalisemman kehon asennon löytyminen ja voiman käytön strategioiden oivaltaminen vaikuttavat siihen miltä tuntuu olla kehossasi. Tapamme kantaa itseämme viestii sisäisestä voimastamme.
Pilatesharjoitus tehdään matolla, ja siinä hyödynnetään erilaisia pienvälineitä. Liikkeissä on mahdollista tehdä muunnelmia omien rajoitteiden mukaisesti.
Harjoitus sopii kaikenlaisille kehoille.
Valitse itsellesi sopiva tunti vaihtoehdoista. Alkeistunti soveltuu hyvin vasta-alkajille, keskitason tunnilla on suositeltavaa, että pilateksen perusteet ovat hallussa. Jos haluat ottaa harjoitteluusi lisää haastetta, suosittelemme syventävää tuntia. Tunnilla yhdistetään pilateksen ja spiraalistabilaation menetelmiä.
Ilmoittautuminen tunneille
Varaa paikkasi tunneille ajanvarauskalenterin kautta. Voit varata paikan koko kaudelle tai yksittäiselle tunnille. Saat sähköpostiisi vahvistuksen varauksesta.
Maksa kausimaksu, sarjakortit tai kertamaksun paikan päällä tai verkkokaupassa. Tuntien hinnat ja maksutavat löytyvät täältä.
Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.
Jos joudut perumaan tunnin, se tapahtuu vahvistusviestin kautta. Jos ilmoittaudut koko kaudelle, voit korvata mahdolliset poissaolot toisella Virgiinian pilatestunnilla.
Kysyttävää? Laita viestiä Annille: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878
Pilates ja Anni on parasta, mitä eteeni on tullut liikunnan alalta vuosikausiin. Oman kehon tunteminen, kuuntelemaan oppiminen, tietoisuuden kasvattaminen turvalliseen, oikeaan kehon käyttöön on kaiken perusta hyvälle ihmisen ololle ja elolle. Voin ilman muuta suositella tunteja kenelle vain, mutta jokaisella pitää olla halu itsensä kehittämiseen. Mielestäni pilates ei ole helppoa - siihen pitää todella syventyä ja ennen kaikkea keskittyä - se on tavallaan hiljaista, hidasta vuoropuhelua oman itsen ja kehon välillä.
- Marjatta Siljola, Liikunnanopettaja
Menetelmästä
Pilateksen avulla opetellaan ergonomisempaa kehonkäytön tapaa, joka tukee kehon toiminnallisuutta. Harjoitus vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä tukilihaksia. Pilatesharjoittelu parantaa keskittymistä ja syvä hengitys rauhoittaa hermostoa. Pilates on toimiva tapa huolehtia kehon ja mielen hyvinvoinnista. Monet saavat harjoittelusta nopeastikin apua selkä- ja nivelkipuihin. Pilates toimii hyvin palauttavana harjoituksena tapaturman tai synnytyksen jälkeen. Pilateksen avulla voi myös hioa oman lajin tekniikkaa kuten tanssia, laulua, kävelyä, juoksua, vesijuoksua, pyöräilyä tai uintia.