Lempeää ja läsnäolevaa kehon huoltoa kesän ajalle.
Videoharjoittelupaketti kesän ajalle
29 € (sis. alv)
2 x 60 min harjoitusvideo, 2 x 30 min videoharjoitus, 1 x 15 min videoharjoitus
3 x 15-30 min kuunnelmaharjoitusta
2 erilaista viikko-ohjelmaa, joiden avulla pääset helposti harjoitteluun kiinni.
Videot ovat nähtävissä vimeossa ja kuunnelmat soundcloudissa.
Tunnit ohjaa Anni Rissanen
Tanssija (MA), Somaattisen liikkeen terapeutti (600h), Pilatesohjaaja (Somatic Studio), SPS-ohjaaja (Askel Education), Tanssinopettaja (Amk)
Kysyttävää? Laita viesti Annille anni@virgiinia.com
Kesän videoharjoituspaketti tarjoaa sinulle monipuolisen ja kokonaisvaltaisen 4 viikon harjoittelujakson videoiden ja kuunnelmien muodossa. Harjoitukset pohjautuvat pilatekseen, spiraalistabilaatioon ja somaattiseen liikkeeseen. Paketti on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi kesän vaihtelevissa elämäntilanteissa ja tarjoamaan lempeitä, vahvistavia ja palauttavia keinoja huolehtia itsestä myös lomakauden aikana.
Harjoitukset ovat erimittaisia ja monipuolisia – ne on helppo toteuttaa siellä missä olet: mökkilaiturilla, metsäpolulla, kotipihassa tai sisätiloissa. Harjoituksista löydät sopivia vaihtoehtoja eri päiviin ja tarpeisiin – rentoutumiseen, heräämiseen, kehon aktivointiin tai palautumiseen.
Paketti sisältää muun muassa hengitystä ja kehoyhteyttä vahvistavia harjoituksia, lempeästi herätteleviä liikkeitä, kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia.
Kesän harjoittelupaketti tukee aktiivisuutta ja palautumista luonnon rytmissä. Harjoitukset auttavat sinua pysymään läsnä, virkeänä ja tasapainossa – kesästä nauttien.
Paketti sopii sekä aloittelijoille että pidempään harjoitelleille. Harjoitukset ohjataan selkeästi, turvallisesti ja ammattitaitoisesti – voit harjoitella itsenäisesti omaan tahtiisi ja tarpeisiisi kuunnellen.
“Suosittelen, kyllä! Koska sisältö on ihan timanttista, sellaista mitä jokaisen ihmisen pitäisi tietää ja tuntea osana omaa hyvinvointiosaamistaan.”
Ohjeet
Maksa videoharjoituspaketti verkkokaupassa.
Voit hyödyntää meillä myös liikuntaetuja Edenred ja ePassi. Maksaessasi mobiililimaksulla valitse toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen tarvittava summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti anni@virgiinia.com.
Saat harjoituksiin tarvittavat linkit, salasanat, harjoituksien kuvaukset, harjoitusohjelmat sekä lisäohjeet s-postiisi.
Huom! Linkit ovat voimassa tammikuun loppuun saakka.
Kotona tehty harjoittelu tarjoaa joustavan ja mukavan tavan huolehtia hyvinvoinnista omassa aikataulussa ja tilassa. Se säästää aikaa, kun matkustamista ei tarvita, ja tekee harjoittelusta helpommin säännöllistä. Kotona voit keskittyä omaan tapaan harjoitella, valita juuri sinulle sopivat harjoitukset ja edetä omaan tahtiin. Harjoitukset ovat monipuolisia pohjautuen erilaisiin menetelmiin, kuten pilatesta, somaattinen liike ja qigong. Lisäksi harjoittelu kotona tarjoaa mahdollisuuden luoda rauhallisen ja häiriöttömän ympäristön, jossa voit syventyä kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin.
“Tunnit ylittivät odotukset. Olen harrastanut pilatesta 5-6 eri ohjaajan opastuksella lähes 10 vuotta. Olet Anni paras ohjaaja. Olen oppinut ihan uusia asioita ja tekemään vanhatkin liikkeet vihdoin oikein. Tiedän sen siitä, että tunnen niiden sisäisten lihasten viimein löytyneen ja vahvistuneen. Olo tuntien jälkeen on kokonaisvaltaisesti parempi. Kehoon on tullut tilaa, tulee tunne, että tiedostaa ruumiinsa ja lihaksensa uudella tavalla. Kuvaisin, että olo on ”irtonainen”.”