Harjoittele kotioloissa helposti ja mukavasti silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.

Videoharjoitus

1 x 60 min videoharjoitus

24 € / kk

Videopankista löytyy laajasti erilaisia harjoituksia toiveesi mukaan. Pilateksen videoharjoitus on nähtävissäsi vimeossa kuukauden ajan.

Kesän videoharjoituspaketti

39 € / kk

  • Yksi 60 min videoharjoitus

  • Kaksi 30 min videoharjoitusta

  • Kaksi 15 min videoharjoitusta

  • Kaksi erilaista 15-30 min mittaista harjoitusta kuunnelman muodossa

    Lisäksi saat mukaan kaksi viikko-ohjelmaa, joiden avulla pääset helposti harjoitteluun kiinni eikä tarvitse empiä, mitä harjoituksia tekisi minäkin päivänä.

Ohjeet

  1. Osta pilatesvideo tai harjoituspaketti verkkokaupasta.

  2. Laita erityistoiveesi sähköpostiin anni@virgiinia.com

  3. Saat tarvittavan linkin, salasanan sekä muut lisäohjeet sähköpostiisi. Videot ovat nähtävissä vimeossa ja kuunnelmat kuunneltavissa soundcloudissa. Ostaessasi harjoittelupaketin nettikaupasta, saat harjoituksiin tarvittavat linkit, salasanat, harjoituksien kuvaukset, harjoitusohjelmat sekä lisäohjeet sähköpostiisi.

Sain tehtyä harjoitukset päivittäin, pyrin aamu tekemiseen ja sekin lähes onnistui. Halu ja ilo tehdä kasvoi vkojen myötä, tuli rutiinia ja rytmi päivään! Tunsin että rankani ojentui, niveliin tuli liikkuvuutta, sain tuntuman miten kehoni toimii kokonaisvaltaisesti, opin ehkä vähän enemmän päästämään irti jännityksiä, opettelin tekemään vähemmän. Tein aina ensiksi jalkaharjoituset! Se rentoutti jalkoja, kävelyasento ja kävely tuntui rennolta, ihan kuin olisin saanut muutaman sentin pituutta lisää.
Nautin kehoni liikkeestä;oivalsin pienen liikkeen aikaansaaman liikeketjun.

Tässä muutama vinkki kotiharjoitteluun:

  • Löydä kotonasi sopiva tila harjoitukselle.

  • Varaa harjoitusta varten joogamatto tai vastaava pitävä alusta sekä mukavat joustavat vaatteet.

  • Tarkista, että tekniikka toimii: näet harjoituksen tarvittavan hyvin riitävän isolta ruudulta. Valitse mahdollisuuksien mukaan hyvät kuulokkeet tai kaiutin, jotta ääni on helppo kuulla.

  • Tarkista, että turhat laitteet ovat pois päältä ja minimoi muut häiriötekijät kotonasi, jotta voit rauhassa keskittyä harjoituksen tekemiseen.