Hienovarainen ja tehokas menetelmä kehon toiminnallisuuden parantamiseen
Kevätkausi 19.8 - 12.12 (16 krt)
VIRGIINIA ALPPITALO / ONLINE
Ke klo 17.30-18.30 Pilates & Spiraalistabilaatio - Syventävä
KÄPYLÄN MUSIIKKIOPISTO / ONLINE
To klo 12-13 Spiraalistabilaatio - Alkeet
250 € (sis. alv)
Early Bird hinta 240 € ennen 20.6
Tunnit ohjaa Anni Rissanen, Pilatesohjaaja (Somatic Studio), Tanssija-pedagogi (TaM)
Spiraalistabilaatio on kehon hallinta-, terapia ja -harjoitusmetodi, joka perustuu tutkimukseen kehon läpi kulkevien lihasketjujen toiminnasta ja niiden vaikutuksesta tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan. Säännöllisen harjoittelun vaikutukset tuntuvat kehossa nopeasti. Harjoitus integroituu helposti arjen liikkumiseen. Harjoittelu parantaa kehon lihastasapainoa ja tasapainottaa hermoston toimintaa.
Tunneilla työskennellään sekä lattialla pienvälineitä hyödyntäen että spiraalistabilaatiovastuskuminauhan kanssa. Pienryhmätyöskentelyssä on mahdollisuus tunnistaa omia voimankäytön strategioita ja oppia uudelleen toiminnallisempaa kehon käyttöä dialogissa ohjaajan kanssa.
Harjoittelu sopii kuntoutusmuodoksi moninaisiin selän ongelmiin, kuten skolioosi ja välilevynpullistumat. Sitä käytetään laajalti myös muiden kiputilojen kuntoutuksessa, kehon lihastasapainon parantamisessa sekä toiminnallisen ryhdin parantamiseen. Laji on muun muassa tanssijoiden, urheilijoiden ja muusikoiden suosiossa, fyysisesti vaativan työn tukena.
Kuinka aloittaa?
Spiraalistabilaatiota aloittaessa on suositeltavaa varata yksityistunti tai osallistua introkurssille, seuraava kurssi on 3.6 klo 18-20
Varaa yksityistynti Annilta: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878
“Anni on auttanut minua oivaltamaan ja vahvistamaan kehollisia uinuneita yhteyksiä. Yksityistunneilta sain mukaani minulle suunnitellun täsmätreenin, jota on helppo tehdä itsekseen. Annin ohjaus harjoituksiin on tarkkanäköistä, kuuntelevaa ja selkeää. Voin suositella lämpimästi!”
Ilmoittautuminen tunneille
Varaa paikkasi tunneille ajanvarauskalenterin kautta. Voit varata paikan koko kaudelle tai yksittäiselle tunnille. Saat sähköpostiisi vahvistuksen varauksesta.
Maksa kausimaksu, sarjakortit tai kertamaksun paikan päällä tai verkkokaupassa. Tuntien hinnat ja maksutavat löytyvät täältä.
Voit hyödyntää myös liikuntaetujen mobiilimaksua (Edenred, Smartum ja ePassi). Valitse silloin maksun sovelluksessa toimipaikaksi Virgiinia tai Virgiinia Pilates. Valitse tämän jälkeen käytettävä summa ja vahvista maksu. Kun olet saanut varmistuksen maksusta, laita sähköpostiviesti osoitteeseen anni@virgiinia.com. Saan sitä kautta yhteystietosi tuntia varten.
Jos joudut perumaan tunnin, se tapahtuu vahvistusviestin kautta. Jos ilmoittaudut koko kaudelle, voit korvata mahdolliset poissaolot toisella Virgiinian pilatestunnilla.
Kysyttävää? Laita viestiä Annille: anni@virgiinia.com / + 358 50 5119878
