Kaipaatko lempeää kehollista harjoitusta, joka tukee palautumista synnytyksen jälkeen? Haluaisitko paikan, jossa voit olla yhdessä vauvasi kanssa ja jakaa kokemuksia samassa elämänvaiheessa olevien äitien kanssa? Äitiyspilateksen kurssi on suunniteltu vastaamaan näihin tarpeisiin.

Kurssi tukee äidin ja lapsen hyvinvointia uudessa elämänvaiheessa ja auttaa äidin kehon palautumisessa synnytyksen jälkeen. Äitiyspilatestunneilla tehdään helposti lähestyttäviä ja lempeästi aktivoivia liikkeitä, jotka herättelevät keskivartalon tukea. Tunneilla ihmetellään liikkeen kehityksen eri vaiheita tutustumalla myös vauvan liikkeeseen ja kehollisuuteen. Liikkuminen yhdessä auttaa vanhempaa ja vauvaa löytämään uusia tapoja olla yhdessä ja kohdata toisensa. Opimme toinen toisiltamme.

Kurssilla käymme läpi turvallisia harjoittelutekniikoita synnytyksen jälkeen. Kurssi tarjoaa sinulle voimavaroja vauva-arkeen sekä käytännön vinkkejä palautumista tukevaan liikkumiseen. Levon merkitys osana palautumista korostuu harjoituksissa. Tunnit ohjaavat sinua tunnistamaan omia rajojasi ja tarpeitasi vahvistaen kehotietoisuutta. Saat tunneilta tietoa kehon toiminnallisuudesta. Kurssin tavoitteena on rakentaa hyväksyvää ja sallivaa suhdetta omaan kehoon ja sen muutoksiin.

Työskentelmme pienryhmissä, jotta jokaisen yksilölliset tarpeet ja palautumisprosessin eri vaiheet voidaan huomioida. Tunneillamme on aikaa keskusteluille ja kysymyksille luottamuksellisessa ilmapiirissä. Tunneillamme on tilaa äitien ja vauvojen kohtaamiselle ja jakamiselle. Kurssi tarjoaa vertaistukea muiden samassa elämäntilanteessa olevien äitien kanssa.

Vaunut voi halutessaan jättää Virgiinian edustalle, johon on näköyhteys. Voit myös tulla tunnille ilman vauvaa.